L'Index AGOGE analyse la qualité de ton entraînement sur 6 piliers scientifiques et te donne un score de 0 à 1000. Orion, ton assistant IA, répond à tes questions 24h/24. Pas besoin de capteur de puissance.
Oublie les watts et les chronos. L'AGOGE Index évalue comment tu t'entraînes — ta constance, ta structure, ta progression. Un débutant régulier peut scorer plus haut qu'un champion qui s'entraîne n'importe comment.
Pas besoin de capteur de puissance. Ta fréquence cardiaque et ton ressenti (RPE) suffisent.
Importe tes fichiers (.FIT, .GPX, .ZIP) ou log manuellement en 30 secondes. Durée, distance, FC, ressenti — c'est tout ce qu'il faut.
Chaque semaine, AGOGE évalue 6 dimensions de ton entraînement : variation, cycles, polarisation, progressivité, cohérence, adéquation.
Ton AGOGE Index monte quand tu t'entraînes intelligemment. Il baisse quand tu fais n'importe quoi — même si tu mets plus d'heures.
Chaque dimension compte. Un entraînement de qualité, c'est l'équilibre entre ces 6 piliers.
Ta charge varie suffisamment d'une semaine à l'autre. Tu alternes semaines fortes et modérées au lieu de faire toujours la même chose.
M1Tu intègres des semaines de décharge. Toutes les 3-4 semaines, tu baisses le volume pour récupérer et progresser.
M2Tu fais ~80% facile et ~15% intense. L'index détecte tes zones via la FC ou le RPE — pas besoin de capteur de puissance.
M3Ta charge augmente graduellement. Pas de +50% d'un coup, pas de plateau pendant 2 mois.
M4Ton ressenti d'effort (RPE) est cohérent avec ta charge d'entraînement. Les grosses séances sont perçues comme dures, les faciles comme faciles.
M5Ton entraînement correspond à ton objectif. Un ultra-cycliste ne fait pas que du sprint.
M6Orion connaît ton profil, ton objectif et tes données. Pose-lui tes questions, il répond avec des conseils personnalisés.
Inclus dans ton compte gratuit — 5 questions par mois.
Rejoins des groupes par sport. Compare ton index. Partage tes sorties. Sans pression, sans élitisme — chaque niveau a sa place.
L'AGOGE Index s'adapte à chaque discipline avec des matrices spécifiques. Course à pied, trail, vélo, et plus encore.
Des coachs spécialisés en endurance utilisent AGOGE pour créer tes programmes sur mesure. Trouve celui qui correspond à ton sport et ton objectif.
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